Сегодня мне задали вопрос про эмоциональное выгорание при таком количестве дел.
Отвечу публично. Это лично моя история.
✔️Во-первых, я не принимаю всё близко к сердцу. Как говорил мой дедушка, проблема только тогда, когда ты лежишь уже в гробу, всё остальное - это задачи. Если задача можно решить, надо решать, если невозможно решить, придётся забыть и жить дальше.
✔️Во-вторых, учиться тайм-менеджменту. Я работаю быстро, объединяя типовые задачи, работают по принципу 60(работа) на 20(отдых) или 2 часа на 30.
✔️Убираю из жизни токсичных людей, когда мне пожаловались и мы дружно посмеялись, это норма, а когда мне ноют, ноют, ноют... Фу.. Сосут энергию.
✔️Стараюсь не общаться с не особо обязательными людьми. Обещал, задержал, не сделал - не стоит работать в таком формате, нервы дороже.
✔️Если устаю, то отключаю телефон, отдыхаю как мне нравится. И да! За пару дней без меня никто ещё не умер. Да и за время моего отпуска ничего не произошло.
✔️Ценить себя. Да, я перестала ходить на мероприятия, чтобы просто посветить лицом, не соглашаюсь принимать участие в не перспективных мероприятиях. Не консультирую бесплатно. Бесплатно работаю только по грантовым проектам.
✔️Собираю в окружение, причём это получается само, талантливых и активных людей.
✔️А ещё у меня есть собаки и 16 щенков. Я кайфую от этого, они мои реабилитологи)
✔️И в принципе, стараюсь делать то, что нравится, то, что приносит удовольствие 😊
Умела ли я так раньше? Нет! Училась, много училась.
Цените себя, учитесь отдыхать и продуктивно работать. Учитесь жадно, много и касественно!
Всем добра!
Под такой пост фото отлично подходит от Анны Бабенко 😊
