Кето-питание - это полезное и простое питание, основой которого являются белки и жиры животного происхождения. На кето не едят постные белки, только с естественно содержащимися в них жирами или зажиряем их дополнительно. Из растительных жиров на кето допустимо употребление только оливкового масла, кокосового, масла авокадо, ореховых масел. Некрахмальные низкоуглеводные овощи, крестоцветные овощи и зеленолиственные овощи также являются важными продуктами на кето. Некоторые орехи и ягоды также допустимы, но их употребление нужно контролировать. На кето можно готовить разную выпечку, десерты, но злоупотреблять ими не стоит. Подробнее о продуктах для начала кето питания можно узнать по ссылке.
# Питание
В этом тексте автор рассказывает о своих проблемах со здоровьем и о том, как она начала заботиться о своем здоровье. Она делает анализы, ходит на массаж, меняет привычки в питании и следит за своим здоровым состоянием. Она также дает рекомендации по специалистам, к которым она обращается для ухода за зубами, лицом и питанием.